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Confieso que en alguna ocasión he tomado bebidas energizantes, de esas veces que siento que me carga la tiznada de sueño y debo, de alguna manera, recargar pilas para rendir el día.
Sin embargo, soy consciente que estos menjurjes son un gancho al hígado (y al páncreas), y las acompaño o las sigo de una buena cantidad de agua (mínimo, un litro), pues sé que la cafeína y otras mugres que contiene tienden a deshidratarlo a uno, además ayuda a limpiar los riñones de todo lo que pudiera quedar sedimentado.
Por lo de la moda esa de mezclarlas con alcohol, pues… diría un compañero del trabajo, soy una ñoña, y no pisteo.
El caso es que tuve acceso a un comunicado de la Jurisdicción Sanitaria II, y dice lo que sigue:
Debido a las altas temperaturas que se registran en la entidad, los Servicios de Salud exhortan a la comunidad a no hidratarse en exceso con bebidas energéticas ya que pueden ocasionar serios problemas de salud, informó el subdirector de la Jurisdicción Sanitaria II.
“Este tipo de bebidas son generalmente diuréticas es decir nos hacen perder líquidos lo que nos lleva a una deshidratación, además de que ingerirlas en exceso provocan aumento en la glucosa así como cardiopatías, insomnio, cefaleas y al mezclarlas con el alcohol se daña el sistema linfático”, explicó el funcionario.
Y agregó que de preferencia en lugar de tomar este tipo de bebidas es mejor consumir agua natural, jugos y frutas frescas para mitigar el calor.
De acuerdo a un estudio realizado en los Estados Unidos A las pocas horas de haber tomado las bebidas energéticas, la presión arterial sistólica (valor superior) se incrementa hasta en un 9.6 por ciento y la presión arterial diastólica en hasta 7.8, mientras que el ritmo cardiaco aumenta cerca del 11 por ciento.
Una lata de este tipo de bebida equivale a tres tazas de café y contiene entre cinco y siete cucharadas de azúcar”, denota la especialista. “Este consumo de cafeína y azúcar, que puede duplicarse o triplicarse según la cantidad de latas que se consuman a diario, va a ser perjudicial para la salud a corto, mediano y largo plazo”, comentó el titular de la dependencia.
Los principales ingredientes que se encuentran en las “bebidas energéticas son:
*Altas concentraciones de carbohidratos
*Cafeína, estimula el sistema nervioso central
*Guaranà una hierba con efectos similares a la cafeína
*Taurina también estimula el sistema nervioso.
A Fefé le compro una mezcla de vitamina B y otras chingaderas siempre que va a manejar. Muy útil para esos casos. Ah, y el café con taurina es rebueno cuando anda uno con el ánimo bien down. Pero, todo de vez en cuando, sólo cuando es necesario.